如何確保行車安全？避免疲勞駕駛的小技巧

統計數據揭示，交通事故的高發時段集中在深夜、凌晨及午后。為此，特別提示各位駕駛者，在中午11點至13點、深夜24點至2點、凌晨4點至6點這些時段要格外小心。以下是一些實用策略，幫助駕駛者在行駛中保持最佳狀態，遠離疲勞。

1.確保充足且規律的休息：年輕人需保證至少7小時的睡眠，而30歲以上的人群建議睡眠時間延長至8小時以上。充足的休息是預防疲勞駕駛的基礎。

2.自我評估駕駛前狀態：若感覺身體或精神上有任何勉強，切勿冒險上路。疲勞可能在不經意間襲來，影響你的判斷和反應能力。

3.避開習慣性睡眠時間駕車：每個人的生物鐘不同，盡量避免在自己通常睡覺的時間段駕駛。擾亂生物鐘的工作模式會對身體造成負面影響。

4.遠離酒精：當感到疲倦時，飲酒會加劇疲勞感，并極大地降低警覺性。記住，任何量的酒精在疲勞狀態下都是危險的。

5.適時休息或換人駕駛：尤其在下午2點左右，許多駕駛者習慣午休。短暫的休息，哪怕是十分鐘的小憩，也能顯著恢復精力。

6.利用環境提神：打開車窗讓冷風吹拂，這種簡單的做法能有效提升駕駛員的清醒度，提供臨時的興奮效果。

7.準備提神物品：在車內備有風油精、薄荷味口香糖等刺激性食品或藥物，可以在疲勞時使用，幫助提振精神。

結語：為了自身與家庭的安全幸福，請每位駕駛者在行車時保持高度專注，特別是在身體感到疲憊時更應加倍小心，合理安排休息，確保安全駕駛。 【石家莊駕校】 http://www.0311jx.com/